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Description
Devenez l'acteur de votre sommeil
Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes :
- Comment s'endormir plus rapidement ?
- Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ?
- Pourquoi se réveille-t-on fatigué ?
- Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ?
Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :
- Les heures avant minuit comptent double
- Il faut dormir au moins huit heures par nuit
- Il faut dormir dans une chambre non chauffée
- On dort mal à la pleine lune !
- Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits.
L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 181
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9791094689172
- Date de parution :
- 23-05-18
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 140 mm x 210 mm
- Poids :
- 225 g
