Devenez L Acteur De Votre Sommeil

Mean Dominique

Livre en français

16,95 €

Livré sous 3 à 5 jours ouvrables
ISBN:
9791094689172 
Paru le:
16/05/2018 
Editeur:
Genese 
Poids:
225 gr 
Format:
Livre 
Dimensions:
211 mm x 135 mm x 15 mm 

Description

Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes :

    Comment s'endormir plus rapidement ?
    Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ?
    Pourquoi se réveille-t-on fatigué ?
    Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ?

Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :

    Les heures avant minuit comptent double
    Il faut dormir au moins huit heures par nuit
    Il faut dormir dans une chambre non chauffée
    On dort mal à la pleine lune !
    Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits.

L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.

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