•  Retrait gratuit dans votre magasin Club
  •  Payer en toute sécurité
  •  Plus de 12.000.000 titres dans notre catalogue
  • Toujours un magasin près de chez vous     
  • Magasins
  • Wishlist
  • Panier

Devenez l'acteur de votre sommeil

Dominique Méan
Français | Livre
16,95 €
+ 33 points
Passer une commande en un clic
Payer en toute sécurité
Emballage cadeau gratuit
Livraison en magasin ou à domicile
ou
Je viens chercher cet article
dans 30 min.
Je retire ma commande au Club
Devenez l'acteur de votre sommeil

Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes :

. Comment s'endormir plus rapidement ?
. Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ?
. Pourquoi se réveille-t-on fatigué ?
. Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ?


Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :

. Les heures avant minuit comptent double
. Il faut dormir au moins huit heures par nuit
. Il faut dormir dans une chambre non chauffée
. On dort mal à la pleine lune !
. Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits.


L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.

Spécifications

  • ISBN : 9791094689172
  • Date de parution : 23-05-18
  • Editeur : Genèse Edition
  • Dimensions : 135 mm x 211 mm
  • Poids : 225
  • Type de produit: Livre

Les avis