Description

Gesund und glücklich zu sein, ist nicht so leicht, wie es manchmal aussieht oder wie es uns suggeriert wird. Dennoch hat es jeder selbst in der Hand, für seine physische wie auch psychische Gesundheit zu sorgen. Körperliche und mentale Gesundheit, unser generelles Wohlbefinden, ist von vielen Faktoren abhängig. In der wissenschaftlichen Forschung haben sich fünf Einflussbereiche als besonders wichtig erwiesen, die in diesem Buch aus einer ganzheitlichen Perspektive betrachtet werden: Ernährung, Bewegung, mentales und emotionales Wohlbefinden, soziale Beziehungen und Naturverbundenheit. Es werden sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse anschaulich dargestellt und zugrundeliegende Mechanismen beschrieben als auch praktische Ratschläge für Lebensstilveränderungen im Alltag gegeben. Der eigene Lebensstil ist immer eine Entscheidung, oder besser gesagt: er beinhaltet viele Entscheidungen. Eine davon ist die bewusste Entscheidung, den ersten Schritt in Richtung eines Lebens voller Gesundheit und Wohlbefinden zu machen.