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Méditation et pleine conscience EBOOK

L'Art de la concentration

Roxane Marie Galliez
14,99 €
+ 14 points
Format

Description

Qu’est-ce que l’attention ? Ce n’est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ?
 

Ce guide vous invite à prendre le temps d'être vous-même et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en œuvre chaque jour :

1. Se mettre en veille… pour être en éveil ; 2. Respirer ; 3. Méditer ; 4. Se détendre par la sophrologie ; 5. Trouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong ; 6. Bouger ; 7. Prendre soin de soi et de son environnement ; 8. Être positif ; 9. Créer ; 10. Ressentir.
 

Spécifications

  • EAN: 9782010034787
  • Date de parution : 17-02-15
  • Nombre de pages : 256
  • Type de produit: Ebook
  • Format numérique: ePub
  • Protection digitale: Adobe DRM
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Les avis

Spécifications

Parties prenantes

Contenu

  • Nombre de pages : 256
  • EAN: 9782010034787
  • Langue: Français
  • Date de parution : 17-02-15