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Mes petites routines yoga anti stress & vitalité
40 postures, 34 recettes saines, astuces bien-être & beauté
Julie Ferrez
Livre broché | Français
8,99 €
+ 17 points
Format
Description
Retrouver la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !
Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.
Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouver :
- Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental
- Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance
- Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser
Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 124
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782501148214
- Date de parution :
- 11-03-20
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 170 mm x 220 mm
- Poids :
- 358 g
