Description

Quand le mois de ramadan a lieu en été, avec des nuits très
courtes et des journées particulièrement longues (sans boire ni
manger), il est indispensable d'adapter sa façon de se nourrir
afin de ne pas mettre sa santé en danger.

Dans ce livre, le docteur Alain Delabos, père de la Chrono-nutrition,
a adapté sa méthode aux règles du ramadan, car suivre correctement
le jeûne du ramadan de l'été implique de modifier le
nombre et le rythme de vos repas pendant chaque rupture du jeûne.

Pendant ces 30 nuits très courtes, on mangera ainsi :

un premier repas, sucré/salé, à la rupture du jeûne ;

un deuxième repas très nourrissant et salé, avant la reprise
du jeûne.

Dans ce guide nutritionnel, vous trouverez pour chaque jour :

des conseils pour la journée ;

des recettes succulentes pour la nuit.

Ainsi, vous pourrez suivre, sans défaillir, votre période du ramadan
en vous livrant en toute sérénité à la démarche intérieure vers
laquelle doit vous mener le jeûne quotidien.