Description

La pleine conscience peut opérer des miracles : 43 façons de l'intégrer à votre vie de tous les jours.

Interruptions, sollicitations, ruminations... Le monde contemporain nous stresse et nous agresse en permanence. Nous sommes souvent anxieux et irritables. Comment empêcher le stress de nous submerger ?

Issue de traditions millénaires et développée dans un cadre laïque, la méditation de pleine conscience nous permet de déployer nos richesses intérieures. De nombreuses études scientifiques montrent quelle réduit l'anxiété, améliore la résilience du corps et de l'esprit, ainsi que notre relation aux autres. Ceux qui font de la pleine conscience un compagnon de vie se sentent tout simplement plus heureux.

Les auteurs de cet ouvrage sont des enseignants exceptionnels que leur précédent livre, Apprendre à méditer, a fait connaître auprès d'un très large public. Ils nous proposent ici des exercices, des méditations et des conseils à la portée de tous. Car si on ne la pratique pas régulièrement, la pleine conscience n'a aucun effet.

Voici donc 43 chapitres pour s'ouvrir à la joie, découvrir la gratitude, faire la paix avec soi, apprendre la patience, démasquer l'esprit de comparaison, accueillir tout ce qui est là. Et bien d'autres choses...