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Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c’est possible !

Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l’aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l’anxiété ?

Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnel·les, devenez l’expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :

COMPRENDRE les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
AGIR sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
TRAITER : quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?

Découvrez :
? 50 conseils de psys et + de 130 témoignages
? + de 50 exercices pratiques et compléments numériques (audios, vidéos, PDF...)
? Un cahier téléchargeable pour refaire les exercices et suivre votre progression

Alexis Vancappel est psychologue et maître de conférences en TCC. Spécialiste de la dissociation, il exerce en libéral après un long parcours en psychiatrie et psycho-traumatologie.

Anna Mangolini est psychologue spécialisée en neuropsychologie, TCC et EMDR. Elle exerce au CHU de Tours et intervient en urgence médico-psychologique, en psychotraumatisme et TCA.

Coline Bouyer est psychologue spécialisée en neuropsychologie. Elle exerce en neurologie et enseigne à l’université. Formée aux TCC, à l’EMDR et à l’hypnose, elle publie régulièrement dans des revues scientifiques.

Wissam El-Hage est psychiatre, professeur à l’université et chef de service au CHU de Tours. Il est spécialiste du psychotraumatisme, des troubles dissociatifs et des dépressions résistantes.

Céline Bailleux est autrice et illustratrice de BD.