Les heures fragiles

Virginie Grimaldi

Description

Voulez-vous surfer avec plus d'énergie, de force et d'endurance ? Ce livre vous donnera les clés nutritionnelles pour y parvenir.

Vos performances dans l'eau ne dépendent pas seulement de votre technique ou de votre condition physique. La façon dont vous mangez et vous complétez peut faire la différence entre une journée de surf inoubliable ou une session pleine de fatigue et de mauvaises performances. Ce livre est le livre définitif pour ceux qui cherchent à maximiser leurs performances, à accélérer leur récupération et à faire des choix intelligents concernant leur alimentation.

Que trouverez-vous dans ce livre ?

Stratégies pratiques pour améliorer votre énergie et votre endurance lors de longues séances ou de compétitions exigeantes. Guides de macronutriments et timing des repas pour optimiser vos performances sans vous sentir lourd dans l'eau. Des suppléments soutenus par la science, y compris la créatine, la bêta-alanine, le bicarbonate de soude et le jus de betterave, avec des instructions précises sur comment et quand les prendre. Planification de repas pour les surfeurs végétaliens et carnivores, adaptés aux différents modes de vie et besoins nutritionnels. Conseils pour accélérer la récupération musculaire, réduire le risque de blessure et maintenir votre corps en pleine forme.

Pourquoi ce livre est-il différent ?

Écrit par un diplômé en nutrition et titulaire d'une maîtrise en sciences de la nutrition, ce livre est basé sur des recherches scientifiques récentes et est conçu spécifiquement pour les surfeurs. Chaque chapitre aborde un sujet clé et peut être lu indépendamment, ce qui vous permet d'appliquer les informations en fonction de vos objectifs et de vos besoins.

Si vous souhaitez améliorer votre endurance dans l'eau, augmenter votre puissance en pagayant, ou simplement vous sentir plus fort et mieux préparé pour n'importe quelle session, ce livre est votre guide essentiel.

📖 Devenez un surfeur plus fort, plus résistant et plus rétabli. Commencez à optimiser votre nutrition dès aujourd'hui !

Spécifications