Description

Découvrez un guide approfondi explorant les multiples facettes du yoga, de ses racines ancestrales à ses expressions contemporaines. Ce livre vous guide à travers les différentes pratiques du yoga, en commençant par les fondamentaux de l'anatomie du yoga et ses principes philosophiques essentiels. Vous apprendrez comment le corps et l'esprit interagissent dans la pratique des asanas et découvrirez les subtilités de la respiration yogique. Le yin yoga y est présenté comme une approche méditative permettant d'explorer les tissus profonds du corps, tandis que le yoga aérien en hamac offre une perspective nouvelle sur les postures traditionnelles, libérant le corps de la gravité. Une section est dédiée au yoga somatique, une approche centrée sur l'exploration consciente du mouvement et des sensations corporelles. Le yoga tibétain y est également détaillé, présentant ses pratiques énergétiques uniques et ses techniques de transformation intérieure. Vous explorerez également: - Les principes du yoga du visage pour la relaxation et le rajeunissement naturel - La philosophie du yoga et ses applications dans la vie quotidienne - L'anatomie du yoga pour une pratique sûre et efficace - Le yoga des chakras pour l'équilibre énergétique Chaque chapitre est enrichi de schémas, de séquences pratiques et d'explications détaillées, permettant une compréhension progressive et approfondie des différentes techniques. Ce guide s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés souhaitant enrichir leurs connaissances. Une ressource précieuse pour développer une pratique équilibrée, respectueuse du corps et alignée avec les traditions yogiques authentiques.