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10 minutes par jour pour te transformer

esprit, nutri, fitness

Julie Debatty
Livre broché | Français
17,00 €
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Format
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Description


Un esprit heureux dans un corps heureux !

Vous avez envie d'adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d'avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n'avez simplement pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !

Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.



  • Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.


  • Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.


  • Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
175
Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9782501180443
Date de parution :
10-01-24
Format:
Livre broché
Dimensions :
190 mm x 230 mm
Poids :
576 g

Les avis