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20 minutes pour soi
combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie !
Aurélie Edmond
Livre broché | Français
16,05 €
+ 32 points
Format
Description
20 minutes pour soi
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !
Dans ce livre inspiré de la méthode 28 JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé.
Des routines yoga et pilates
à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit...
Des méditations et des respirations
pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines », recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 166
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782036012783
- Date de parution :
- 23-03-22
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 180 mm x 220 mm
- Poids :
- 495 g
Les avis
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