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Una guía para aprender a establecer límites protectores en nuestra vida y sentirnos más libres que nunca.á¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el auto¡cuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la inca¡pacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad ex¡hausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave.Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas he¡rramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprendere¡mos también cuál es el coste personal de no saber marcar lí¡mites y aprenderemos cómo comunicarlos para mejorar nues¡tras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal, y, en definitiva, nues¡tra salud mental a largo plazo.