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Le modèle paléo
renouez avec le seul mode de vie adapté à l'espèce humaine
Mark Sisson
Livre broché | Français
21,00 €
+ 42 points
Format
Description
Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne
connaissaient aucune maladie chronique - diabète, maladies cardio-vasculaires,
cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contrairement
à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans !
Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pendant
plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice,
exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus...
Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie auquel
nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour
reprogrammer littéralement nos gènes.
Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent
pour retrouver ce que vous n'auriez jamais dû perdre : la vitalité, la
ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies.
Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo :
- Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous
perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous diminuerez
l'inflammation et le risque de maladies. - Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous
stimulerez votre immunité. - Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez
plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %. - Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en
temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous
résisterez mieux au stress.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 278
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782365490009
- Date de parution :
- 08-11-12
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 150 mm x 240 mm
- Poids :
- 515 g
