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Le nutri'guide du sportif
trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances
Nouchka Simic
Livre broché | Français
20,00 €
+ 40 points
Format
Description
« Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ? »
« S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ? »
« Quels aliments privilégier avant une compétition ? »
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :
Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.
Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.
Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...
Avec 8 semaines de menus omnivores et végés
+ votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 263
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782501189866
- Date de parution :
- 14-05-25
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 160 mm x 220 mm
- Poids :
- 525 g
Les avis
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