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Mon carnet antistress
40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
Jaime Zuckerman
Livre broché | Français
14,95 €
+ 29 points
Description
Apaisez votre anxiété
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse :
- Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
- Brisez les schémas de pensée nocifs
- Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
- Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
- Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 159
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782501175920
- Date de parution :
- 22-02-23
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 180 mm x 230 mm
- Poids :
- 408 g
