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Tiens-toi bien !
le guide des bonnes postures et du mouvement naturel qui soignent au quotidien
Katy Bowman
Livre broché | Français
21,90 €
+ 43 points
Format
Description
Mieux bouger, cela s'apprend !
Rester statique devant l'ordinateur toute la journée, croiser les jambes en attendant un rendez-vous, marcher la nuque penchée sur son smartphone, traîner une valise dans les transports en commun... Ces situations vous parlent ? Chaque jour, sans même y penser, nous faisons des milliers de choix déterminant nos mouvements et nos postures. Alors comment prendre les meilleures décisions pour notre santé et notre bien-être ?
Pour la célèbre biomécanicienne Katy Bowman, cela commence par comprendre la manière dont notre corps se positionne dans toutes les situations du quotidien : au travail, lors des activités physiques ou au repos. Elle propose ensuite des exercices simples visant à corriger nos alignements, nos postures, nos adhérences, la mobilité de nos articulations... Chaque partie de notre corps doit bouger, car le mouvement est un médicament.
Vous découvrirez, entre autres, comment...
- positionner la tête lorsque vous consultez votre téléphone ;
- relâcher les épaules tendues par des heures passées devant l'ordinateur ;
- ajuster votre démarche pour préserver vos pieds et vos genoux ;
- prendre soin de vos hanches en adoptant de nouvelles positions assises ;
- apprendre à dormir sans oreiller pour détendre votre nuque ;
- perfectionner vos alignements lors de vos séances de yoga, de Pilates ou de fitness ;
- réduire les douleurs au genou pour pouvoir à nouveau s'asseoir au sol.
Un livre à lire absolument, quel que soit votre âge, votre état de santé ou votre forme physique.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Traducteur(s):
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 206
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782365497770
- Date de parution :
- 21-11-23
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 160 mm x 220 mm
- Poids :
- 318 g
Les avis
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