Description

Gezond, eiwitrijk en boordevol smaak – dat is de high-protein-keuken van vandaag.

Dit kookboek biedt je meer dan 200 gevarieerde, eiwitrijke recepten waarmee je je voeding doelgericht kunt afstemmen op spieropbouw, vetverbranding of gewoon meer energie in het dagelijks leven – zonder in te leveren, zonder verveling en zonder ingewikkelde ingrediënten.

Of je nu vegetarisch, veganistisch of met vlees eet – er is voor elke smaak en elke voedingsstijl een passend recept te vinden. Van ontbijt tot diner, van eiwitrijke snacks tot zoete fitnessdesserts – alle gerechten zijn snel te bereiden, geschikt voor meal-prep en voorzien van volledige macrovoedingswaarden per portie.

✅ Wat je in het boek kunt verwachten:

✔️ Meer dan 200 eiwitrijke recepten voor dagelijks gebruik, fitness, spieropbouw & dieet

✔️ Gerechten met vlees, vis, vegetarisch & vegan – voor maximale flexibiliteit

✔️ Eiwitrijke ontbijtjes, hoofdgerechten, snacks, salades, desserts & shakes

✔️ Veel low-carb- en meal-prep-recepten

✔️ Macronutriënten per portie: calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten

✔️ 7-daags voedingsplan met recepten & eiwitverdeling

✔️ Bonus: tips voor eiwitrijke voeding in het da