Description

Gesund, eiweißreich und voller Geschmack – das ist die High-Protein-Küche von heute.

Dieses Kochbuch bietet dir über 200 abwechslungsreiche, eiweißreiche Rezepte, mit denen du deine Ernährung gezielt auf Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach mehr Energie im Alltag ausrichten kannst – ohne Verzicht, ohne Langeweile und ohne komplizierte Zutaten.

Egal ob du dich vegetarisch, vegan oder mit Fleisch ernährst – du findest für jeden Geschmack und jede Ernährungsweise passende Rezepte. Vom Frühstück bis zum Abendessen, vom Protein-Snack bis zum süßen Fitness-Dessert – alle Gerichte sind schnell zubereitet, meal-prep-tauglich und mit vollständiger Makronährstoffangabe pro Portion versehen.

✅ Was dich im Buch erwartet:

✔️ Über 200 eiweißreiche Rezepte für Alltag, Fitness, Muskelaufbau & Diät

✔️ Gerichte mit Fleisch, Fisch, vegetarisch & vegan – für maximale Flexibilität

✔️ Proteinreiche Frühstücke, Hauptgerichte, Snacks, Salate, Süßspeisen & Shakes

✔️ Viele Low-Carb- und Meal-Prep-Rezepte

✔️ Makronährstoffe pro Portion: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett

✔️ 7-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten & Proteinverteilung

✔️ Bonus: Tipps zur eiweißreichen Ernährung im Allt