Description

Lorsqu'une amie ou un collègue adepte du yoga vous a proposé
de l'accompagner à l'un de ses cours, vous lui avez répondu
«Je ne suis pas souple pour un sou, le yoga n'est pas pour
moi» ? Alors ce guide est fait pour vous !

Parce qu'il n'y a pas besoin d'être flexible pour commencer, ni
d'être hindou ou bouddhiste, ni jeune ou en pleine forme. Parce
que le yoga est une formidable boîte à outils. Que vous cherchiez
à vous tonifier, à vous changer les idées, à renforcer votre
musculature, à apprendre à mieux gérer vos émotions, cette discipline
millénaire a quelque chose à vous apporter. Si Madonna,
Heidi Klum, Sting, la voisine du dessous, mon patron et la boulangère
s'y sont mis, il doit bien y avoir une raison, non ?

Dans ce petit guide certifié sans prise de tête, vous découvrirez
les origines du yoga, sa signification et les différents courants et
écoles qui existent aujourd'hui. Et pourquoi, surtout, il vous faut
absolument vous y mettre !

Un grand nombre de postures y sont par ailleurs soigneusement
expliquées, avec leurs bienfaits, et leurs risques éventuels, afin
de vous permettre de commencer à pratiquer. Tout cela, et bien
plus encore : l'interview d'une prof de yoga internationalement
réputée, des idées de mini-séquences pour combattre le stress,
améliorer sa digestion ou lutter contre le
mal de dos, des références utiles pour aller
plus loin (retraites, livres, boutiques, etc.),
des pistes pour «vivre yoga» aussi en dehors
de son tapis...