Loin d’être une technique de bien être, ou un yoga de l’esprit, la méditation qui interpelle tant et de plus en plus l’Occident est une spiritualité, une philosophie de vie qui allie l‘être et le faire, l’ici et l’ailleurs, le corps et l’esprit, la foi
et le doute, en un mot l’existence.

7 minutes par jour de méditation, est une approche d’introduction à la méditation adaptée à la vie urbaine d’aujourd’hui.
Ce n’est pas un manuel technique bien que la posture et les instructions méditatives ne manquent pas.
Il ne s’agit pas non plus d’un ouvrage sur le bouddhisme zen, bien que, lorsqu’on parle sérieusement de méditation, les références et l’inspiration ne peuvent se passer de l’héritage bouddhique.

Ce petit ouvrage est un compagnon de route. Un questionneur.
Du sens profond du pourquoi méditer, jusqu’au diverses expériences de la méditation même, et en passant par une posture qui opère un changement à 360° sur soi, sur le monde et sur l’existence, ici méditer devient une pratique de l’existence plus qu’un exercice de relaxation.

Accessible et profond, léger et dense, pointu et simple, ce guide, investigue tout d’abord sur la prise de conscience du grand « Que suis-je ? », puis analyse le but de l’existence, fait face au réel, crée les conditions d’épanouissement, et, par les liens de la pleine conscience et du lacher-prise, amène le lecteur non pas à transformer sa vie, mais bien plus profondément à la rencontrer d’abord, puis l’apprivoiser, se réconcilier avec elle et enfin, la vivre pleinement.

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