Description

Niets is belangrijker dan je hart gezond en sterk te houden. Met behulp van dit boek
kun je nu actief werken aan een leefstijl waarin je dat lukt. Dit boek begint met wat
je kunt doen om de conditie van je hart goed te krijgen en te houden en legt uit hoe
je hartklachten kunt voorkomen - denk aan gezonde voeding. Daarnaast worden
zaken als je hartslag besproken en hoe je die kunt inzetten voor een optimaal
trainingsplan. Dan volgen er reeksen met work-outs die gebaseerd zijn op je eigen
niveau van fitheid, vergezeld van gemakkelijk te volgen schema's, lijstjes met
benodigde materialen, stapsgewijze instructies en duidelijke anatomische illustraties
die de actiefste spieren laten zien. Met dit boek lukt het je om je hart sterker te
maken en je uithoudingsvermogen te vergroten.