Description

Fitness gourmet
repose sur une méthode
simple de la nutrition, éprouvée par
des athlètes de haut niveau et des sportifs
professionnels. Une méthode unique,
consistant à créer des menus adaptés
aux objectifs sportifs spécifiques de chacun,
est maintenant accessible à tous !
Chaque recette est conçue autour de
trois variantes : Minceur, Équilibre, Forme,
identifiées par des pictogrammes, vous
permettront de rapidement choisir l'option
qui vous convient.

Identifiez quels sont les bons glucides,
quelles protéines sont essentielles,
comment les graisses sont nécessaires
et pourquoi l'eau n'est pas toujours
la meilleure source d'hydratation.
Découvrez les meilleurs aliments et quand
les manger, selon votre style de vie et le type
de sport que vous pratiquez.

Des programmes d'alimentation faciles
à suivre, définis selon des objectifs variés :
perdre du poids, renforcer son endurance,
pratiquer un sport collectif, augmenter
sa masse musculaire ou simplement rester
en bonne santé.

Des recettes délicieuses conçues pour vous
aider à mener à bien votre programme sportif.

Chaque recette dans ce livre peut être réalisée
de trois façons différentes, pour faciliter
le respect de ses objectifs sportifs, même lors
de repas en famille ou entre amis.