Description

Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles
fesses ? Éliminer les graisses excédentaires ? Vous
remettre en forme en vue d'une compétition sportive ?
Avec Gym et musculation pour les Nuls, c'est facile, en
10 minutes par jour seulement ! En fonction de votre
profil, que vous soyez un homme ou une femme, les
mouvements illustrés et décrits étape par étape vont
vous transformer ! Vous allez découvrir des muscles
dont vous ne soupçonniez même pas l'existence...

Nul besoin d'un matériel sophistiqué : la plupart des
exercices se font sans matériel ; pour les autres, vous
pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la
maison - ce qui vous tombe sous la main ! Et n'oubliez
pas vos échauffements et vos assouplissements, en
début et en fin d'entraînement.

Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps
souple, ferme et harmonieux, vous verrez !