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Je dors bien !
comment retrouver un sommeil profond et réparateur
Maria Holl
Livre broché | Français
18,00 €
+ 36 points
Description
Vous connaissez bien ces sentiments d'impuissance, de colère et de profond désespoir quand le sommeil se refuse à vous ou qu'il est entrecoupé de périodes de veille interminables...
Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil :
- Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
- Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d'endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l'espace consacré à votre sommeil.
- La méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes.
- Le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l'endormissement.
Un programme personnel facile à mettre en oeuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouver de l'énergie et votre joie de vivre.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 142
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782843193163
- Date de parution :
- 10-02-14
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 150 mm x 210 mm
- Poids :
- 208 g
