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Je me mets au jeûne intermittent !
supprimez un repas par jour pour des bienfaits santé-minceur
Isabelle Doumenc
Livre broché | Français
12,95 €
+ 25 points
Format
Description
Je me mets au jeûne intermittent !
Le jeûne intermittent est-il efficace dans la perte de poids ? Combien de temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ? Comment ça marche ?
Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s'alimenter durant environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l'organisme au repos modifie le fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes qui le pratiquent). Mais ses vertus sont bien plus nombreuses !
Découvrez dans cet ouvrage :
le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l'énergie n'étant plus apportée par l'alimentation, l'organisme va puiser dans ses réserves ;
ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote, protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du cholestérol et de l'hypertension, meilleure concentration... ;
des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation équilibrée, des recettes healthy ;
des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées, les changements alimentaires mis en place, le bilan (perte de poids, forme, sommeil...).
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 238
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782036016569
- Date de parution :
- 23-03-22
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 140 mm x 210 mm
- Poids :
- 434 g
