Description

Qui n'est pas victime du stress ?

Coincés entre contraintes diverses, emploi du temps surchargé
et exigences intérieures, nous nous imposons une pression considérable. Le stress nous apparaît comme le facteur majeur de notre
mal-être, l'ennemi à éradiquer, surtout s'il devient chronique. Il est
temps de reconsidérer sa place et son rôle dans notre vie.

Car le stress est utile. Mécanisme de défense, il nous alerte et
nous procure l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes.
Véritable boussole intérieure, il nous informe sur nos émotions et
nous indique comment évoluer vers plus de sérénité. Selon des
études récentes, il est même possible d'en faire un allié.

C'est ce que vous propose cet ouvrage, conçu comme un parcours
pratique : identifier votre profil face au stress, comprendre ses
mécanismes et son impact pour actionner les 3 leviers de changement. À travers de nombreux exercices et quiz, ce programme
déstressant en 4 étapes vous apprend à convertir le mal du siècle
en puissant allié.