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Micro-gym
70 exercices discrets pour se muscler tout au long de la journée
Véronique Schapiro-Chatenay
Livre relié | Français
8,85 €
+ 17 points
Description
Micro-gym
Pas besoin d'aller à un cours de gym pour faire travailler son corps ! Vous pouvez marcher « utile », vous asseoir ou vous pencher « juste », avoir un port de reine (ou de roi)...
Ce guide, à l'approche inédite et originale, vous propose une sélection d'exercices à glisser dans les moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto-grandir, vous assouplir et vous relaxer en toute discrétion.
70 exercices tout simples, quasi invisibles, à faire...
¤ au lit : un peu de réveil musculaire
¤ sous la douche : travail de l'équilibre
¤ devant la télévision : des abdos
¤ en bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout
¤ en voiture : zoom sur la nuque et le dos
¤ au bureau : posture et gainage
Avec aussi : des conseils pour se relaxer et bien respirer, les mauvaises postures à éviter, des trucs pour travailler sa silhouette et avoir un bon maintien.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 95
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782035915177
- Date de parution :
- 27-05-15
- Format:
- Livre relié
- Dimensions :
- 140 mm x 180 mm
- Poids :
- 162 g
