Liebe Seniorinnen und Senioren, dieses Buch mÃ¶chte Sie dabei unterstÃ¼tzen, jeden Tag genÃ¼gend SelbstfÃ¼rsorge zu betreiben. Die ersten Kapitel dienen Ihnen dazu, sich selbst ausfÃ¼hrlich zu hinterfragen und dabei zu Ã¼berprÃ¼fen, in welchen Bereichen Ihres Lebens Sie noch ausreichend auf sich achten, fÃ¼r sich selbst sorgen und Ihre Zeit zufrieden, sinnvoll und selbstbestimmt gestalten. Genauso geht es dabei aber auch darum, festzustellen, wo Ihnen das nicht mehr so gut gelingt. Wo und wie kÃ¶nnten Sie mehr auf sich achten, fÃ¼r sich sorgen, Ihre Zeit zufriedener, sinnvoller und selbstbestimmter ausgestalten? In welchen Bereichen benÃ¶tigen Sie vielleicht sogar schon die Hilfe anderer? Oder fÃ¼r welche eventuell eintretenden Situationen und NotfÃ¤lle mÃ¶chten Sie vorsorgen? Ganz egal, ob Sie zu jenen Senioren zÃ¤hlen, die noch recht fit und aktiv sind oder ob Sie bereits gesundheitlich eingeschrÃ¤nkt und weniger aktiv durchs Leben gehen, diese LektÃ¼re soll es Ihnen ermÃ¶glichen, zu mehr AktivitÃ¤t, LebensqualitÃ¤t, Lebensfreude, Zufriedenheit, Ordnung, Sinn, Sicherheit, Struktur, Selbstwert und Selbstliebe zu finden. Besonderes Augenmerk wird hierbei auch auf das Pflegen von sozialen Kontakten gelegt. Insbesondere der Dauerkalender wird Sie jeden Tag neu daran erinnern, ausreichend fÃ¼r sich selbst zu sorgen. TÃ¤glich finden Sie dort Anregungen, die Sie dazu ermutigen, Ihren Tag gut zu strukturieren, Ihre Zeit sinnvoll und freudebringend auszugestalten, Ihre sozialen Kontakte zu pflegen, sich fÃ¼r Ihr kÃ¶rperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu engagieren, sich weiterzuentwickeln sowie in Selbstakzeptanz und Dankbarkeit zu Ã¼ben.Im Einzelnen wird es im Buch um folgende Themen gehen: Ideen zur SelbstfÃ¼rsorge; Ideen fÃ¼r eine altersgemÃ¤Ãe Tagesstruktur; Ideen, wie man Wichtiges im Blick behÃ¤lt; Ideen zur Tages- und Freizeitgestaltung; Ideen fÃ¼r Spiele und BeschÃ¤ftigungen fÃ¼r die geistige Fitness oder zum reinen VergnÃ¼gen; Einladung zu mehr Dankbarkeit; Gedanken zu WÃ¼nschen und Zielen; Ideen zum KnÃ¼pfen und Pflegen von sozialen Kontakten; Hilfestellungen und Hilfsmittel; Gesundheits- und KÃ¶rperpflege; Umgang mit Medikamenten; altersgerechte VerÃ¤nderungen im Haushalt; Schutz vor Kriminellen; Vorsorge fÃ¼r NotfÃ¤lle (bei Krankheit, Unfall, Ableben); Vorsorgeuntersuchungen und Check-Ups etc. Am Ende eines jeden Monats lÃ¤dt das Buch jeweils zu einer kurzen Selbstkontrolle ein. Es grÃ¼Ãen recht herzlich - Angela Deist und Ralf Hillmann

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