Description

Burn-out treft steeds meer vrouwen in onze moderne samenleving. Dit praktische handboek biedt diepgaande inzichten en concrete hulp voor vrouwen die met burn-out te maken hebben of dit willen voorkomen. Het boek behandelt de specifieke uitdagingen waar vrouwen mee worden geconfronteerd, zoals de combinatie van werk en gezin, maatschappelijke verwachtingen en biologische factoren. Aan de hand van duidelijke voorbeelden en praktische tools leer je vroege waarschuwingssignalen herkennen en effectief aan te pakken. De verschillende hoofdstukken behandelen: - Oorzaken en risicofactoren specifiek voor vrouwen - Vroege waarschuwingssignalen op lichamelijk, psychisch en sociaal gebied - Concrete preventiestrategieën voor zelfzorg en dagelijkse organisatie - Diverse behandelingsmogelijkheden van therapie tot natuurlijke methoden - Handvatten voor duurzame levensverandering Bijzondere aandacht gaat uit naar: - Het herkennen van eigen grenzen en deze bewaken - Praktische timemanagement technieken - Het opbouwen van ondersteunende netwerken - Balans tussen werk en privéleven - Hormoonbalans en fysieke gezondheid Met behulp van concrete oefeningen, checklists en praktijkvoorbeelden biedt dit boek handvatten om: - Stress- en burn-out signalen tijdig te herkennen - Effectieve zelfzorgstrategieën te ontwikkelen - Een gezonde werk-privé balans te creëren - Duurzame veranderingen in levensstijl door te voeren Geschikt voor vrouwen die hun energie en balans willen behouden of terugvinden, en voor professionals die met deze doelgroep werken.