Description

Développez un esprit sain dans un corps sain !

Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.
Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent chaque mouvement. Réapprenez également à bien manger et à chouchouter votre corps.

Découvrez comment

Bien manger pour sculpter vos muscles

Solliciter votre corps sans vous faire mal

Gagner en souplesse

Galber vos formes

Choisir une bonne salle de sport

Utiliser les bons accessoires pour s'entraîner chez soi
... et bien d'autres choses encore !