Description

Vaincre la dépression et le burn out

Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou
un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même :
problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic
pour trouver la bonne solution.

Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche,
médecin, psychothérapeute, etc.

Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment :
phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...

De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation
et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer
le yoga et l'exercice physique.